ترکیب سبزی جات خشک در غذاها

ترکیب سبزیجات خشک در غذاها می تواند طعم وخواص مغذی را افزایش دهد .از آنجا که سبزیجات خشک به راحتی به غذاها افزوده می شوند ،می توانند در بسیاری از وعده های غذایی گنجانده شوند .در اینجا چند ایده برای ترکیب سبزیجات خشک در غذاها آورده شده است :

1.سوپ وخوراک ها : سبزیجات خشک به راحتی می توانند به سوپ ها و خوراک ها افزوده شوند . این روش باعث می شود که غذا طعم دار و مغذی تر شود .برای مثال :

سوپ سبزیجات :اضافه کردن اسفناج خشک ،کلم بروکلی خشک یا گشنیز خشک به سوپ ها طعم دلپذیری به آنها می دهد.

خوراک مرغ یا گوشت :در خوراک ها می توانید از ترکیب آویشن خشک ،ریحان خشک ونعنای خشک برای طعم دهی استفاده کنید.

2. سالادها :سبزیجات خشک می توانند در سالادها به عنوان افزودنی مغذی وخوشمزه استفاده شوند . به ویژه اگر این سبزیجات را فبل از استفاده کمی با آب گرم خیس کنید ،می توانند طعم وبافت خوبی به سالاد بدهند.

3.اسموتی ها ونوشیدنی ها : سبزیجات خشک به راحتی در اسموتی ها ونوشیدنی های سالم قابل استفاه هستند . برای این کار می توانید سبریجات خشک را آسیاب کرده وبه اسموتی ها اضافه کنید.

4. دمنوش ها : دمنوش های گیاهی می توانند با استفاده از سبزیجات خشک به خواص درمانی وطعمی جدید دست پیدا کنند.

دمنوش گشنیز ونعنا : گشنیز ونعنا خشک ترکیبی عالی برای یک دمنوش ضد التهابی وآرام بخش هستند .

دمنوش آویشن :آویشن خشک می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد قلب مفید باشد.

5. پیتزا و فطایر :سبزیجات خشک می توانند به عنوان افزودنی در پیتزا یا فطایر استفاده شوند.

پیتزا سبزیجات :می توانید اسفناج خشک یا ریحان خشک را روی پیتزا بریزید.

فطایر سبزیجات : ترکیب سبزیجات خشک مانند آویشن ،ریحان وگشنیز می تواند طعم جالبی به فطایر بدهد.

6.پاستا و ماکارونی :سبزیجات خشک می توانند به سس های پاستا یا ماکارونی افزوده شوند تا طعم بهتری پیدا کنند.

سس پاستا با گشنیز خشک : گشنیز خشک به سس پاستا طعمی تازه وخوشایند می دهد .

پاستا با سبزیجات خشک : می توانید از ترکیب اسفناج خشک ،آویشن خشک وریحان خشک در پاستا استفاده کنید واز طعم آن لذت ببرید.

7.برگرها وکباب ها :در ترکیب با گوشت و حبوبات ، سبزیجات خشک می توانند طعم ومواد مغذی غذا را ارتقا دهند.

برگر گیاهی :می توانید از گشنیز خشک یا آویشن خشک در ترکیب با حبوبات برای تهبه برگرهای گیاهی استفاده کنید.

کباب ها :اضافه کردن ریحان خشک یا آوشن خشک به گوشت برای کباب ها می تواند طعم خاصی به آنها بدهد.

8.تنقلات وپاپ کرن :سبزیجات خشک را می توانید به پاپ کرن یا دیگر تنقلات سالم اضافه کنید.

پاپ کرن با آویشن وریحان خشک :پس از پخت پاپ کرن ،آویشن یا ریحان خشک را روی آن بریزید تا طعم جالبی پیدا کند.

چیپس سبزیجات : می توانید از اسفناج خشک یا کلم بروکلی خشک یا ریحان خشک برای طعم دادن به چیس های خانگی استفاده کنید.